पंजाब में हीटवेव का ‘येलो अलर्ट’: लुधियाना सिविल सर्जन ने जारी की हेल्थ एडवाइजरी

Punjab Desk: पंजाब में बढ़ती भीषण गर्मी और लू (हीटवेव) के प्रकोप को देखते हुए लुधियाना की सिविल सर्जन डॉ. रमनदीप कौर ने नागरिकों के लिए एक जरूरी स्वास्थ्य एडवाइजरी जारी की है। मौसम विभाग द्वारा जारी येलो अलर्ट के बीच उन्होंने लोगों से सतर्क रहने और बचाव के उपाय अपनाने की अपील की है।

दोपहर 12 से 3 बजे तक बाहर निकलने से बचें

डॉ. रमनदीप कौर ने बताया कि तेज धूप के कारण शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन), अत्यधिक थकान और हीट स्ट्रोक (लू लगना) का खतरा बढ़ जाता है।

• विशेष सावधानी: 60 वर्ष से अधिक के बुजुर्गों, छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, गंभीर मरीजों और धूप में काम करने वाले मजदूरों/किसानों को अत्यधिक सतर्क रहने की जरूरत है।

• अपील: दोपहर 12:00 बजे से 3:00 बजे के बीच जब तक बहुत जरूरी न हो, घर से बाहर न निकलें।

 क्या करें और क्या न करें

इन बातों का रखें ध्यान:

• तरल पदार्थ लें: दिनभर पर्याप्त पानी पीते रहें। नींबू पानी, लस्सी, छाछ और ओआरएस (नमक-चीनी का घोल) का अधिक सेवन करें।

• पहनावा: हल्के रंग के ढीले और सूती कपड़े पहनें। बाहर जाते समय सिर को टोपी, छाते या कपड़े से ढककर रखें।

• काम का समय: मजदूर और किसान भाई धूप में ज्यादा शारीरिक मेहनत से बचें। भारी काम सुबह या शाम के समय करें और बीच-बीच में छांव में आराम करें।

इन चीजों से बचें:

• शराब, चाय, कॉफी (कैफीन युक्त पेय) और ज्यादा मसालेदार भोजन से परहेज करें, क्योंकि ये शरीर में पानी की कमी को बढ़ाते हैं।

• बच्चों, बुजुर्गों या पालतू जानवरों को बंद गाड़ी में अकेला बिल्कुल न छोड़ें। बंद वाहन के भीतर का तापमान चंद मिनटों में जानलेवा हो सकता है।

 स्वास्थ्य विभाग अलर्ट पर: आपातकालीन स्थिति में क्या करें?

सिविल सर्जन ने आश्वस्त किया है कि लुधियाना के सभी सरकारी अस्पतालों और स्वास्थ्य केंद्रों को अलर्ट पर रखा गया है। वहां जरूरी दवाइयां, ओआरएस और इमरजेंसी इलाज के पुख्ता इंतजाम हैं।